Наиболее эффективный способ научиться определять свои индивидуальные модели плодности и неплодности в соответствии с изменениями цервикального секрета — это ежедневно заполнять свою карту наблюдения. Цель заключается в том, чтобы определить, приведет ли сексуальный контакт к беременности в каждый конкретный день цикла.
Когда вы только начинаете изучать овуляционный метод Биллингса®, вам необходимо воздерживаться от сексуальных контактов в течение первых двух - четырех недель. Это позволит вам определить модели цервикального секрета в отсутствие семенной жидкости, которая может помешать наблюдению. После этого этапа обучения вы сможете применять Правила овуляционного метода Биллингса®.
Заполнение карты наблюдения войдет в привычку. В течение дня просто обращайте внимание на ощущение в области вульвы и внешний вид секрета. В конце дня запишите в карту несколько слов о том, что вы наблюдали. Для простоты интерпретации вашей карты, используйте цветную наклейку или символ, соответствующий результатам наблюдения. Учитель овуляционного метода Биллингса® объяснит как применять наклейки и символы.
Не волнуйтесь, если ваша карта совсем не похожа на чью-то еще. У каждой женщины свои индивидуальные модели цервикального секрета. Большинство женщин быстро определяют свои модели плодности. Квалифицированный учитель метода поможет вам правильно интерпретировать вашу карту наблюдения
Сайты и приложения для ведения карты онлайн
Для определения моделей плодности и неплодности важно ежедневно заполнять карту наблюдения. Любые вопросы, возникшие на этапе обучения или позднее, можно задать аккредитованному учителю овуляционного метода Биллингса®. Он будет поддерживать вас на протяжении необходимого времени, пока вы учитесь распознавать индивидуальные модели цервикального секрета.
Существуют следующие способы записи результатов наблюдений:
- Бумажные бланки карт наблюдения и цветные наклейки. Их можно получить у учителя метода или найти здесь
- Файл с индивидуальной картой наблюдения для печати или использования на компьютере
- Специализированные сайты и приложения. Вы можете быстро и легко отправить свою карту наблюдения аккредитованному учителю на сайте www.fertilitypinpoint.com
Fertility Pinpoint™ - это онлайн-система для заполнения карт наблюдения, разработанная WOOMB International. Она адаптирована для компьютера, мобильного телефона и планшета и позволит вам контактировать с учителем метода через систему обмена сообщениями.
NFP Charting – это приложение для заполнения карт наблюдения по овуляционному методу Биллингса®. Приложение одобрено WOOMB International.
Предупреждение о сайтах и приложениях для наблюдения за признаками плодности:
Уже существует множество сайтов и приложений для наблюдения за признаками плодности, и постоянно появляются новые. Многие из них невозможно использовать для правильного заполнения карты по овуляционному методу Биллингса®. Сайт или приложение зачастую предлагает пользователям выбирать из ограниченного набора описаний ощущений и/или внешнего вида цервикального секрета. Способы интерпретации секрета как признака плодности или неплодности, применяемые в некоторых приложениях, противоречат научным исследованиям цервикального секрета, являющимся основой овуляционного метода Биллингса®. В некоторых приложениях говорится о совместимости с овуляционным методом Биллингса™ (например, billingsMentor или ovulationMentor), однако они не были одобрены WOOMB International Ltd. Многие приложения основаны на расчетах по календарному методу (методу ритма). Однако уже давно доказано, что метод ритма не является надежным для понимания плодности и естественного планирования семьи.
Обозначения цветных наклеек и символов в карте по овуляционному методу Биллингса®
Красный цвет или символ «•» используется для обозначения дней кровотечения или кровомазания.
Зеленый цвет или символ « l » - для дней, когда видимого секрета не наблюдается и присутствует ощущение сухости.
Белый цвет или символ «O» - для дней, когда наблюдается цервикальный секрет. Обозначает потенциальную плодность. Также используется в доовуляционной фазе для обозначения дня после сексуального контакта.
Желтый или символ «=» - для периода неплодности. Это могут быть дни с одинаковыми, неизменными выделениями в доовуляционной фазе, либо дни с выделениями после окончания плодного периода.
На представленной ниже карте наблюдения можно увидеть типичный менструальный цикл. При заполнении карты нужно выбрать одну систему обозначений: либо цветные наклейки, либо символы. Их нельзя смешивать. Аккредитованный учитель овуляционного метода Биллингса® поможет вам разобраться, как правильно применять наклейки/символы и интерпретировать ваши модели плодности и неплодности в соответствии с результатами наблюдения.
