La façon la plus efficace d'apprendre à reconnaître votre profil individuel de fertilité et d'infertilité, en fonction des signes de la glaire, est de noter quotidiennement vos observations sur un tableau. Le but est d'identifier chaque jour si une union peut ou non aboutir à une conception.
Au début de votre apprentissage de la méthode de l'ovulation Billings™, vous devrez vous abstenir d’unions pendant deux à quatre semaines, tandis que vous apprenez à identifier votre profil de glaire sans la présence de liquide séminal qui pourrait brouiller vos observations. Après cette étape d'apprentissage, vous serez prête à utiliser les Règles de la méthode de l'ovulation Billings™.
Tenir son tableau d'observation de la glaire devient vite une habitude. Il s'agit simplement d'écrire quelques mots sur le tableau en fin de journée pour noter la sensation produite par la glaire à l'extérieur du vagin, ainsi que son aspect visuel, observés tout au long de la journée. Vous n'avez rien d'autre à faire que d'y être attentive. Vous utilisez alors les timbres colorés appropriés ou les symboles équivalents pour caractériser ce qui s'est passé durant la journée en vue d'une reconnaissance aisée de votre profil comme votre monitrice de la méthode de l’ovulation Billings™ vous l'expliquera.
Ne vous inquiétez pas si votre profil ne correspond pas à celui d'une autre femme. Chaque femme est unique avec son propre profil de glaire. La plupart des femmes comprennent rapidement leur profil de fertilité et une monitrice expérimentée fera tout pour que vous interprétiez correctement votre tableau.
Codes de la méthode de l’ovulation Billings™ pour noter sur le tableau à l'aide de timbres colorés ou de symboles
Rouge ou • pour les jours de saignement ou de spotting (taches de sang).
Vert ou l pour les jours où il n'y a pas de glaire et où il y a une sensation de sécheresse.
Blanc ou O pour les jours de glaire. Indique une fertilité possible. Utilisé aussi le lendemain d'une union en phase pré-ovulatoire.
Jaune ou = pour une infertilité les jours avec sécrétion non changeante en phase pré-ovulatoire, ou avec sécrétion après la fin de la phase fertile.
Le tableau suivant montre un cycle type. Vous pouvez noter sur le tableau SOIT avec les timbres colorés SOIT avec les symboles (non les deux). Votre monitrice accréditée de la méthode de l'ovulation Billings™ vous aidera à faire une utilisation correcte des timbres/symboles et à interpréter votre propre profil de fertilité/infertilité d'après votre tableau.
